Szaleństwo covidowe trwa w najlepsze, do tego “standardowy” sezon grypowy… z każdej strony ktoś kicha i prycha lub pokasłuje, a do tego sytuacja w kraju nie powoduje dobrych nastrojów. To wszystko ma realny wpływ na nasze zdrowie. Niezależnie od wszystkiego – jedno jest pewne: należy poważnie potraktować sprawę i zadbać o swoją odporność. Szczególnie teraz, gdy system opieki zdrowotnej jest niewydolny, a dostęp do lekarzy utrudniony.
Wsparcia dla układu immunologicznego można szukać na wielu frontach, a wiele metod jest naprawdę skutecznych. Pewne jest to, że dla wzmocnienia odporności lepiej jest robić cokolwiek niż nic, dlatego przygotowaliśmy dla Was różne propozycje.
Zadbaj o odpowiedni poziom D3
Odpowiedni, czyli jaki? Minimum 50 ng/ml, a w praktyce obserwujemy, że im bliżej 100 ng/ml, tym lepiej! Witamina D jest składnikiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego – pomaga zapobiegać rozwojowi infekcji, a także zwalczać już występujące objawy chorób takich jak np. przeziębienie, grypa czy covid. Witamina D – jak żaden inny środek – wzmacnia układ odpornościowy, umożliwiając mu skuteczną walkę z wirusami.
Jak najlepiej suplementować D3?
W pierwszej kolejności warto wykonać badanie na oznaczenie poziomu i określenie metabolizmu 25(OH)D3. Dzięki takiemu badaniu możemy poznać osobniczy metabolizm witaminy D i dobrać odpowiednio, indywidualnie dopasowaną do potrzeb danego organizmu dawkę. Dla przykładu: ktoś, kto ma szybki metabolizm D3, powinien przyjmować wyższe dawki tej witaminy niż ktoś, kto ma suboptymalne tempo metabolizmu.
Nie zapominaj o witaminie C
W okresie zwiększonego zagrożenia infekcjami wirusowymi stosuj min. 3g witaminy C dziennie. Nie bój się wyższych dawek! Podczas gdy stosunkowo niewielka ilość witaminy C jest wystarczająca dla zdrowych ludzi, jej skuteczne wykorzystanie terapeutyczne zależy od tego, ile jest potrzebne do wsparcia układu odpornościowego.
Kiedy organizm walczy z infekcją, wymagana ilość wit.C wzrasta dramatycznie. Świadczy o tym spadek poziomu witaminy C w leukocytach, krytycznej dla odpowiedzi immunologicznej, podczas przeziębienia i grypy. Te krytyczne komórki odpornościowe zwykle mają ponad 10-krotnie wyższy poziom witaminy C niż inne komórki. Wykazano, że spożycie 6g dziennie przywraca prawidłowy poziom witaminy C w leukocytach podczas przeziębienia.
Witamina C pozwala nie tylko chronić organizm przed infekcjami, wspierając układ odpornościowy, ale także drastycznie skrócić czas trwania infekcji, czyli przyspieszyć powrót do zdrowia.
Zadbaj o zbilansowaną dietę
Unikaj wysoko przetworzonej żywności, cukru, a także staraj się nie spożywać posiłków z plastiku. Pij dużo ciepłej wody. Wprowadź do diety jak najwięcej warzyw, przemyśl to, aby zrezygnować ze spożywania pieczywa i nabiału, a także zredukuj lub wyeliminuj ze swojej diety mięso. Toksyny środowiskowe uszkadzają nasz organizm i wywołują choroby. Gromadzą się w środowisku, a więc w naszej żywności, wodzie, powietrzu i na wszelkich powierzchniach. Siedząc na szczycie łańcucha pokarmowego, podlegamy efektowi biomagnifikacji, czyli jesteśmy jeszcze bardziej zatruci niż to, co jemy.
Niezbędne minimum suplementacji
Rekomendacje lekarzy Towarzystwa Medycyny Ortomolekularnej:
Witamina C: 3000 miligramów (lub więcej) dziennie, w podzielonych dawkach Witamina D3: min. 2000 IU Magnez: 400 mg dziennie Cynk: 20 mg dziennie Selen: 100 mcg (mikrogramów) dziennie
Poniższe dawki są rekomendowane dla osób dorosłych. W przypadku dzieci należy zmniejszać je proporcjonalnie do wagi. Są to bardzo bezpieczne dawki, uznawane za niezbędne minimum wymagane do utrzymania organizmu w dobrej kondycji. Wielu ekspertów medycyny ortomolekularnej zaleca zdecydowanie wyższe dawki. Substancje podawane dożylnie, bezpośrednio do krwiobiegu, są wchłaniane w 100% i działają błyskawicznie. Jeśli masz problem z połykaniem tabletek czy kapsułek z suplementami, albo cierpisz na deficyt czasu – rozważ możliwość skorzystania z dożylnych infuzji witaminowych, min. 1-2x/tyg. Po serii takich kroplówek, możesz śmiało ograniczyć częstotliwość zabiegów do 1x w miesiącu. Korzystaj z infuzji wieloskładnikowych, opartych o Wit. C, a także rozważ opcję stosowania kroplówek ozonowych.
Dotleń organizm i dbaj o otoczenie
Przebywając w izolacji domowej lub na kwarantannie starajmy się zadbać o właściwą wilgotność powietrza i regularnie wietrzmy pomieszczenia, w których przebywamy. Otaczajmy się roślinnością, używajmy nawilżaczy, oczyszczaczy oraz jonizatorów powietrza.
Jeśli nie przebywamy w zamknięciu, starajmy się regularnie korzystać z dobrodziejstwa parków i lasów. Nawet krótki spacer w jesiennej aurze nie tylko ukoi zmysły, ale także porządnie dotleni komórki naszego organizmu. Nie masz możliwości skorzystania z regenerujących spacerów w zielonym otoczeniu? Dotleń organizm korzystając z tlenoterapii hiperbarycznej czy ozonoterapii, która dotlenia organizm na poziomie komórkowym, a także dezaktywuje chorobotwórcze czynniki we krwi.
Zadbaj o emocje i układ nerwowy
Wpływ układu nerwowego na układ odpornościowy jest niepodważalny. Stres, zarówno psychiczny, jak i fizyczny, może wyczerpać nasze hormony i zasoby żywieniowe oraz zaburzyć nasz układ odpornościowy. Długotrwały stres zmniejsza ilość komórek odpornościowych, które zwalczają wirusy i bakterie poprzez zmniejszenie produkcji m.in. interferonu oraz cytokin, które chronią przed infekcjami wirusowymi i zmianami nowotworowymi. Sytuacja pandemiczna w kraju i na świecie, a także stale rosnące niepokoje społeczne, nie sprzyjają redukcji stresu – wręcz przeciwnie, wielu z nas każdego dnia martwi się o zdrowie bliskich, o utratę pracy lub płynności finansowej. Takie warunki nie sprzyjają zdrowiu, dlatego warto znaleźć swój sposób na relaks. Wszelkie praktyki sprzyjające wyciszeniu emocji i poprawie samopoczucia są wskazane – praktyki oddechowe, medytacja, joga, a nawet spacer z psem czy jogging.
Dbaj o higienę. Nie zapominaj o ... oczach!
Zadbaj o oczyszczanie od wewnątrz, jak i na zewnątrz. Co to oznacza w praktyce? Myj ręce, oczyszczaj drogi oddechowe, płucz gardło ciepłą wodą (lub ciepłą wodą z dodatkiem wody utlenionej), dbaj o regularne wypróżnienia, a przed rozpoczęciem przemyślanej suplementacji zastosuj protokół oczyszczania organizmu z pasożytów (w przeciwnym wypadku będziesz dożywiać pasożyty zamiast swój organizm). Dodatkowo nie zapominaj zadbać o oczy – stosuj regularnie łagodne krople do oczu. Dlaczego mówimy o oczach w kontekście wsparcia zdrowia? Słabo nawilżony nabłonek gałki ocznej ulega uszkodzeniom, przez które wnikają chorobotwórcze mikroby – wirusy, grzyby, bakterie. Oczy są połączone z nosem kanałami łzowymi, więc zainfekowane łzy mogą dotrzeć do nosa, a nos (i usta) to z kolei wrota zakażenia dla większości drobnoustrojów.
Korzystaj z fitozwiązków, czyli dobrodziejstwa natury
Natura daje nam rozwiązania na niemal wszystkie dolegliwości. Świat fauny i flory daje ogromne możliwości, z których można korzystać dla poprawy własnego zdrowia i wsparcia odporności. Zioła mają niesamowitą moc i tak, jak mogą nam pomóc, mogą też zaszkodzić, dlatego stosuj je z rozwagą i najlepiej pod okiem doświadczonego zielarza/fitoterapeuty. Jedną z wyjątkowo pomocnych dla naszego zdrowia roślin są konopie.
Jako zespół Centrum Terapeutycznego uważamy, że suplementacja ekstraktem o pełnym spektrum fitozwiązków zawartych w konopi powinna być na stałe wpisana w kanon powszechnych i podstawowych metod wspierania odporności.
Umów się na konsultację
I wspólnie zadbajmy o odporność Twojego organizmu.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Skontaktuj się z Recepcją
Poprzez formularz kontaktowy
lub telefonicznie
Zadzwoń: +48 71 307 10 10
Od poniedziałku do piątku w godzinach 9.00 – 17.00
Ważne informacje
- Rejestracja odbywa się poprzez kontakt telefoniczny z Recepcją:
+48 71 307 10 10 lub osobiście w Centrum Terapeutycznym Max Hemp, ul. Borowska 242, Wrocław. - W celu umówienia wizyty należy podać dane Pacjenta (imię, nazwisko) oraz numer kontaktowy.
- Prowadzimy pełną dokumentację medyczną, dlatego wizyta w Centrum wiąże się z przekazaniem zgody na przetwarzanie danych osobowych. Nie wiesz jak poprawnie wypełnić dokument? Sprawdź >>tutaj<<.
- Jeśli nie możesz skorzystać z wizyty – zadbaj o to, aby ją odwołać: ktoś inny czeka na termin.
