Niedawno rozpoczęty rok szkolny to czas wielu wyzwań dla Twojego dziecka i jego organizmu. Niezależnie czy Twoja pociecha chodzi do szkoły czy przedszkola, zarówno wysiłek związany z obowiązkami, jak i wpływ środowiska mocno wpływają na samopoczucie najmłodszych. Osłabiony organizm traci mechanizmy obronne służące jego ochronie przed chorobami. W ten sposób rozpoczyna się zanany wszystkim rodzicom scenariusz – nieustanne przeziębienia, ataki alergii, dolegliwości układu pokarmowego. Jak zmniejszyć ryzyko osłabienia odporności? Eksperci z centrum medycznego Max Hemp przygotowali cykl poradników dotyczących najważniejszych aspektów zdrowotnych, na które warto zwrócić uwagę w codziennej rutynie. Zapraszamy do zapoznania się z kolekcją e-booków z serii #OdpornośćNaMaxa.
Jedną z najważniejszych kwestii, które znajdziecie w przygotowanych dla Was publikacjach, jest wyjaśnienie czym dokładnie jest odporność, od czego zależy i jakie czynniki wpływają na jej osłabienie. Odporność definiowana jest jako zdolność organizmu do czynnej i biernej walki z patogenami, takimi jak wirusy, bakterie, grzyby czy priony. Na każdym etapie naszego życia – od czasu niemowlęcego, przez wiek nastoletni, dorosłość, po lata podeszłe – nasza odporność ewoluuje, ma zmienne potrzeby i inaczej odpowiada na to, z czym styka się w świecie zewnętrznym. Organizm dysponuje dwoma systemami obrony – swoistym i nieswoistym.
Odporność nieswoista jest wrodzonym systemem zabezpieczeń, którego celem jest ograniczenie wnikania do organizmu czynników szkodliwych. Podstawowymi mechanizmami obronnym odporności nieswoistej są bariera fizyczna, a także bariery chemiczne i komórkowe (skóra, odruchy takie jak kichanie czy kaszel, wydzieliny, a także leukocyty i makrofagi). Odporność nieswoista jest pierwszą linią obrony organizmu przed szkodliwymi czynnikami.
Odporność swoista jest to mechanizm uruchamiający wewnętrzne procesy obronne organizmu, gdy pierwsza linia obrony zawiedzie i chorobotwórcze patogeny dostaną się do wnętrza organizmu. Działalność swoistego układu immunologicznego polega na rozpoznawaniu i unieszkodliwianiu konkretnych drobnoustrojów, dzięki mobilizacji białych ciałek krwi – makrofagów oraz limfocytów T i B.
Zrozumienie struktury układu odpornościowego pomoże w dbaniu o jego dobrą kondycję. Dlatego też nasze poradniki oparte są o rzetelną, naukową podstawę, podaną w przystępnej formie.
Często powtarzamy, że jesteśmy tym, co jemy. Dbanie o zdrową dietę Twojego dziecka nie jest proste w dzisiejszych czasach, gdy półki marketów uginają się od przetworzonej żywności w atrakcyjnych opakowaniach. Każdy z nas, w codziennym zabieganiu, odczuwa pokusę by sięgnąć po „gotowce”, które ułatwią nam przygotowanie posiłku dla całej rodziny. Niestety taka praktyka w jest na dłuższą metę bardzo szkodliwa. Dzieci przyzwyczajają się namiaru cukru, soli i tłuszczów prostych, co powoduje wiele negatywnych skutków, prowadzących do rozwijania się chorób cywilizacyjnych – otyłości i związanej z nią insulinooporności, problemów hormonalnych, niedoborów witamin i mikroelementów, które zaburzają prawidłowy proces dojrzewania, a przede wszystkim – osłabiają organizm dziecka narażając je na spadek odporności i, co za tym idzie, na nieustanne chorowanie. Dlatego też mgr Julia Kurak, dietetyczka związana z centrum medycznym Max Hemp, przygotowała dla Was zestaw porad, które pomogą dowiedzieć się więcej o wpływie diety na odporność Waszych pociech. W e-booku znajdziecie także praktyczne porady dotyczące planowania posiłków dziecka, komponowania prawidłowego talerza, a także proste przepisy kulinarne, które pomogą zaplanować drugie śniadania do szkoły oraz listę produktów, które zawsze warto mieć pod ręką.
Zdrowa dieta to nie wszystko. Na higieniczne życie dziecka składa się wiele innych czynników. Od naszej dbałości i uważności na ich potrzeby, zależeć będzie ich odporność. Właściwe wsparcie w okresie dorastania pozwoli naszym pospiechom cieszyć się dobrym zdrowiem także w kolejnych etapach życia. To naprawdę niesamowite, jak troska o dobrostan psychiczny wpływa na zdrowie ciała!
Sen stanowi niezbędną regenerację organizmu. Jego zaburzenia skutkują nie tylko osłabieniem odporności, ale także innymi poważnymi zaburzeniami rozwoju dziecka. Nasi eksperci dzielą się z Wami wskazówkami dotyczącymi tworzenia bezpiecznej rutyny, która pozwoli Twojemu dziecku spać spokojnie i zdrowo.
Często zapominamy, że sprawne ciało to klucz do dobrego samopoczucia oraz wysokiej odporności. Fizjoterapeutka Max Hemp, Katarzyna Matyjasik, podzieliła się swoją wiedzą i doświadczeniem w zakresie zdrowia narządu ruchu. W opracowanej przez nią części poradnika znajdziecie praktyczne wskazówki dotyczące aktywizacji ruchowej Waszych dzieci oraz sposobu w jaki zadbać o to, by obowiązki szkolone, takie jak noszenie tornistra czy wielogodzinne siedzenie w ławce, nie obijały się na kręgosłupie i postawie najmłodszych.
Zdrowe ciało to nie wszystko. Zdrowie, odporność i dobra forma najmłodszych w równej mierze zależy od ich psychicznego samopoczucia. Nasza ekspertka, Dorota Gudaniec, założycielka Max Hemp oraz uznana fito- i naturoterapeutka, podpowiada na co należy zwrócić uwagę, by zapewnić naszym dzieciom poczucie bezpieczeństwa i stabilność niezbędną do prawidłowego kształtowania osobowości. Uważność na potrzeby najmłodszych powinna przejawiać się przede wszystkim w spędzaniu wspólnego, wartościowego czasu.
Staramy się zapewnić dzieciom większość składników niezbędnych dla zdrowia w codziennych posiłkach. Czy to jednak wystarczy? Odpowiedź na to pytanie znajdziecie w e-booku poświęconym suplementacji. Eksperci Max Hemp, Pola Kmiecik i Kacper Karkut, opracowali dla Was przewodnik po mikroelementach i witaminach niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu Waszego dziecka. Z jego lektury dowiecie się, jakie substancje są najważniejsze dla wzmocnienia odporności Waszych pociech i gdzie ich szukać. Zdecydowaną większość z nich możecie znaleźć w produktach spożywczych, które warto na stałe wprowadzić do diety Waszej rodziny. Inne, trudniejsze do uzyskania w naszej strefie klimatycznej, należy uzupełniać poprzez rozważną suplementację. Eksperci Max Hemp podpowiadają, jak wybierać suplementy diety i na co zwrócić uwagę przy ich zakupie.
W Twoje ręce oddajemy kompletny – trzyczęściowy – przewodnik po świecie odporności Twojego dziecka. Skorzystaj z wiedzy i doświadczenia specjalistów, którzy dzielą się nie tylko solidną wiedzą, ale także praktycznymi sposobami zastosowania jej w codziennym życiu. W skład przewodnika wchodzą 3 e-booki:
