5 błędów w stosowaniu CBD, które prawdopodobnie popełniasz
Jeżeli stosujesz CBD, ale nie odczuwasz efektów – nie zniechęcaj się, tylko sprawdź, czy nie popełniasz tych 5 błędów w stosowaniu CBD! Niektóre z nich mogą być dla Ciebie zaskakujące.
Błąd #1: Brak regularności
Trzeba powiedzieć to sobie jasno: regularne i systematyczne stosowanie olejków CBD jest kluczowe dla odczuwania efektów. Jeżeli stosujesz „jak Ci się przypomni” – nikła szansa, że odczujesz realną korzyść. To nie czarna magia, to nauka: metabolizm CBD jest stosunkowo szybki, dlatego przerwy między dawkami nie powinny przekraczać 6–8 h. Nie oznacza to, że musisz wstawać w nocy po kolejną dawkę – w nocy metabolizm gwałtownie zwalnia, więc po wieczornej dawce po kolejną sięgasz dopiero rano.
Dawka olejku powinna być przyjmowana 3 do 4 razy w ciągu dnia, w godzinach od przebudzenia do zaśnięcia. Przykładowe dawkowanie:
- dawka #1: godz. 8:00
- dawka #2: godz. 13:00
- dawka #3: godz. 18:00
- dawka #4: godz. 23:00
… lub w każdy inny sposób dostosowany do Twojego rytmu dnia. Jeżeli pominiesz którąś z dawek – po prostu nadrób ją, a kolejną przyjmij zgodnie ze strategią. Pamiętaj, że stosowanie CBD ma być dopasowane do Ciebie, a nie odwrotnie.
Stosowanie 1 raz dziennie i tak jest lepsze niż niestosowanie w ogóle… ale jeżeli poważnie podchodzisz do dbania o swój dobrostan, szybko zauważysz różnicę, gdy zaczniesz stosować regularnie 3–4 razy dziennie.
Błąd #2: Połykasz kropelki od razu
CBD najlepiej wchłania się przez błonę śluzową, dlatego podanie podjęzykowe jest najbardziej efektywną formą stosowania olejku. Idealnie, jeśli po wkropieniu olejku odczekasz ok. 2 minuty, a następnie połkniesz, i przez najbliższe 20–30 minut unikniesz jedzenia, picia oraz mycia zębów. Jeżeli smak olejku jest dla Ciebie zbyt intensywny – wypróbuj opcję z dodatkiem maceratu mięty pieprzowej, unikając sztucznych smaków typu cola czy guma balonowa. Im dłużej przytrzymasz olejek pod językiem bez popijania, tym lepiej.
Błąd #3: Nie masz ustalonych oczekiwań
Gdy sięgasz po olejki z konkretnego powodu, np. bólu – szybko wiesz, czy olejek działa. Trudność zaczyna się, gdy jesteś osobą ogólnie zdrową, a cel jest ogólny. Gdy nie wiesz, czego oczekujesz – nie możesz sprawdzić, czy produkt spełnia Twoje oczekiwania. Zadaj sobie pytanie: po czym poznam, że to działa? Spisz odpowiedzi i wracaj do tych kryteriów. Jeżeli Twoją odpowiedzią jest „poprawia się mój sen” – zwróć uwagę na długość snu, czas zasypiania, liczbę przebudzeń i samopoczucie rano.
… lub Twoje oczekiwania są zbyt wygórowane
CBD to nie panaceum. Jeżeli oczekujesz, że olejki naprawią Twój związek czy wyleczą Cię z epilepsji – możesz się rozczarować. Choć zdarza się, że relacje poprawiają się, gdy ich strony są spokojniejsze i mają lepsze samopoczucie. Można też mieć zdiagnozowaną padaczkę, a dzięki stosowaniu CBD od kilku lat nie mieć ani jednego ataku.
Błąd #4: Nie prowadzisz samoobserwacji
Większość osób potrzebuje zwrócić uwagę w kierunku swojego ciała i sygnałów, które ono przekazuje. Samoobserwacja jest kluczem do tego, aby zacząć odbierać te sygnały. Jeżeli stosujesz CBD bez sprecyzowanych oczekiwań (patrz błąd #3) i bez samoobserwacji – możesz błędnie uznać, że produkt nie działa, bo po prostu nie dostrzeżesz informacji zwrotnej organizmu. Więcej w artykule Jak prowadzić samoobserwację efektów stosowania CBD?
Błąd #5: Stosujesz niewłaściwy produkt
Znasz powiedzenie, że „jak ktoś jest od wszystkiego, to jest do niczego”? Podobnie bywa z olejkami. Jeżeli stosujesz produkt wysokiej jakości i z pewnością nie popełniasz 4 powyżej opisanych błędów – być może ten konkretny produkt nie jest dla Ciebie. Nie zniechęcaj się i spróbuj z innym!
Autorka: Pola Kmiecik – certyfikowana terapeutka konopna, współzałożycielka Max Hemp®, redaktorka naczelna czasopisma „Medyczna marihuana w teorii i praktyce”.
