Witamina D3 – jak dawkować?

Codzienna dawka witaminy D3 powinna być ustalana na podstawie indywidualnych wyników badań i potrzeb organizmu. Kluczowa dla odpowiedzi na pytanie jak dawkować witaminę D3 jest informacja na temat stężenia metabolitów D3 we krwi oraz o tym, jak przebiega indywidualny metabolizm witaminy D w organizmie danej osoby. Inną dawkę D3 będzie stosować osoba o szybkim metabolizmie, inną zaś – osoba o zrównoważonej lub zahamowanej eliminacji.

Witamina D3 – badanie stężenia i metabolizmu

Tylko znając stężenie i metabolizm witaminy D w organizmie można świadomie i odpowiedzialnie przystąpić do suplementacji. W przeciwnym wypadku można narazić się na niską skuteczność suplementacji (wysokiej jakości produkt z D3 stosowany w niskich dawkach, gdy masz nadmierną eliminację nie zdąży się przyswoić, a gdy masz spowolnioną eliminację wówczas nawet stosowanie bardzo wysokich dawek D3 nie pozwoli wysycić organizmu) lub na toksyczne działanie D3.

Suplementacja D3

Aby suplementacja witaminą D3 była bezpieczna, należy zastosować się do kilku podstawowych zasad, m.in.: stosować dobrze przyswajalny preparat z D3, wysokie dawki D3 stosować w krótkich protokołach, stosować D3 z K2 Mk-7, dobrać dawkę na podstawie indywidualnych potrzeb organizmu, stosując suplementację wysokimi dawkami D3 pozostawać pod opieką lekarza.