CBD a seks: jak poprawić jakość życia intymnnego?

CBD a seks

Jakość życia intymnego odgrywa fundamentalną rolę w naszym ogólnym zdrowiu i szczęściu. Nie jest to jedynie kwestia fizycznego zadowolenia, lecz również wpływa na nasze emocje, relacje oraz ogólną jakość życia. Troska o ten aspekt naszego życia ma swoją nazwę: sex-care i wchodzi w skład całego nurtu samoopieki, czyli selfcare. Oto, dlaczego poprawa jakości życia intymnego jest tak istotna:

1. Fizyczne i emocjonalne zdrowie: Satysfakcjonujące życie intymne przekłada się na wydzielanie endorfin, hormonów szczęścia, które mogą pomagać w redukcji stresu, lęku i depresji. Regularne aktywności intymne mogą również wpływać korzystnie na ogólną kondycję fizyczną, wzmacniając układ immunologiczny i sercowo-naczyniowy.

2. Poprawa relacji: Wspólne doznania intymne w związku wzmacniają więź emocjonalną między partnerami. Komunikacja, zaufanie i otwartość są niezbędne dla satysfakcjonującego życia intymnego. Silne więzi intymne sprzyjają również budowaniu długotrwałych i udanych relacji.

3. Samopoczucie: Poprawa jakości życia intymnego może przekładać się na wyższe poczucie własnej wartości, pewność siebie i pozytywne postrzeganie własnego ciała. To może wpłynąć na ogólną samoakceptację i pozytywny obraz siebie.

4. Zdrowie fizyczne: Regularne aktywności intymne mogą mieć korzystny wpływ na zdrowie układu hormonalnego, poprawiając równowagę hormonalną. To może mieć wpływ na regulację cyklu miesiączkowego u kobiet oraz na wydzielanie testosteronu u mężczyzn. Co ciekawe – szacuje się, że przeciętnie w czasie stosunku seksualnego spalanych jest nawet 150 kalorii! To tyle, ile spala się w trakcie godzinnej przejażdżki rowerem po płaskim terenie lub 

5. Redukcja stresu: Aktywności intymne mogą działać jako naturalne rozładowanie stresu i napięcia, pomagając w odprężeniu i relaksacji.

W związku z tym, poprawa jakości życia intymnego to kluczowy aspekt do osiągnięcia pełni zdrowia i dobrostanu. Inwestowanie w to obszar życia ma ogromne znaczenie dla naszego ogólnego zdrowia fizycznego, emocjonalnego i relacyjnego.

Istotne czynniki udanego życia seksualnego

> KOMFORT FIZYCZNY

Wiele kobiet uskarża się na ból w trakcie stosunku. Przyczyn tego zjawiska może być wiele: od indywidualnej budowy narządów, przez infekcje (aktywne i przeszłe), aż po poważne choroby. Jedną z nich jest endometrioza, która powoduje trudne do zniesienia bóle i może przyczyniać się do niechęci wobec podejmowania aktywności seksualnej. Trudno się dziwić niskiemu libido, gdy seks kojarzy się z bólem.

> KOMFORT PSYCHICZNY

Stres, przepracowanie, notoryczne i powtarzalne napięcia emocjonalne czy kumulowana złość mogą negatywnie wpłynąć na libido i jakość życia seksualnego. Gdy doświadczasz lęku lub niskich emocji, trudno wykrzesać ochotę na seks. Nie musisz być w bardzo romantycznym nastroju, żeby mieć ochotę na amory – wystarczy, że się zrelaksujesz i otworzysz na doznania.

> WŁAŚCIWE NAWILŻENIE

Wiele zaburzeń hormonalnych może przyczyniać się do wystąpienia problemu z naturalną lubrykacją narządów płciowych. Przyjemność z seksu może być wówczas znacznie obniżona, a w skrajnych sytuacjach – całkiem niemożliwa do osiągnięcia. Przyczyn zaburzeń lubrykacji można szukać zarówno w aspekcie zdrowotnym, jak i mentalnym. W obu przypadkach istnieją skuteczne metody radzenia sobie.

Seks to nie zawsze przyjemność

Niestety, choć jest tak ważnym elementem życia i dobrostanu – nie dla każdego i nie zawsze seks daje przyjemność. Dla wielu osób jest wręcz powodem frustracji i zmartwień, a nawet fizycznego bólu. Czasami zdarza się, że objawy lub dolegliwości są tak silne, że seks staje się wręcz niemożliwy. Oto kilka sytuacji, kiedy seks może być niesatysfakcjonujący:

1. Choroby lub schorzenia: Choroby takie jak infekcje układu moczowo-płciowego, endometrioza, cukrzyca czy problemy hormonalne mogą wpływać na dyskomfort podczas seksu i drastycznie zmniejszać przyjemność.

2. Historia traumy: Doświadczenia traumy, takie jak przemoc seksualna lub emocjonalna, mogą wpływać na relacje seksualne i wywoływać uczucia lęku, bólu lub niepokoju.

3. Problemy emocjonalne: Depresja, lęk, niskie poczucie własnej wartości lub stres mogą wpływać na zdolność do czerpania przyjemności z seksu.

4. Niedopasowanie partnerów: Różnice w oczekiwaniach, preferencjach seksualnych czy stylach komunikacji mogą prowadzić do niezgodności i braku przyjemności.

5. Problemy fizyczne: Ból podczas stosunku (dyspareunia) lub brak podniecenia seksualnego (brak lub niskie libido) mogą prowadzić do niesatysfakcjonującego życia seksualnego. Niskie libido bywa wiązane z efektem ubocznym stosowania rozmaitych leków, w tym leków hormonalnych.

Gdy seks nie daje radości – jak sobie pomóc?

1. Konsultacja lekarska: Jeśli doświadczasz bólu, dyskomfortu lub innych problemów fizycznych podczas seksu, warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą, takim jak ginekolog, urolog czy terapeuta seksualny.

2. Terapia: Terapia indywidualna lub terapia par mogą pomóc Ci w radzeniu sobie z traumą, problemami emocjonalnymi czy komunikacyjnymi, które wpływają na satysfakcję seksualną. Strefa psyche jest bardzo ważna – nigdy jej nie zaniedbuj!

3. Komunikacja: Otwarta i szczerze prowadzona komunikacja z osobą partnerską jest kluczowa. Wyrażanie swoich potrzeb, oczekiwań i obaw może pomóc w lepszym zrozumieniu i odnalezieniu wspólnego języka.

4. Relaksacja i techniki oddechowe: Ćwiczenia relaksacyjne, takie jak medytacja czy głębokie oddychanie, mogą pomóc w redukcji stresu i poprawie postrzegania seksu.

5. Próby różnych technik: Eksplorowanie nowych sposobów stymulacji, eksperymentowanie z fantazjami czy nowymi pozycjami może pomóc w poprawie przyjemności seksualnej.

6. Suplementacja i zdrowy tryb życia: W niektórych przypadkach suplementy diety zawierające składniki poprawiające libido, takie jak np. L-arginina czy zioła afrodyzjakalne, mogą pomóc. Również konopie i jej fitozwiązki mogą być bardzo pomocne, ponieważ stanowią skuteczną odpowiedź na wiele przyczyn zaburzeń w sferze intymnej, takich jak ból, stany chorobowe, problemy hormonalne i in.

Pamiętaj, że każdy przypadek jest unikalny, a najlepszym krokiem jest poszukiwanie wsparcia od specjalistów zdrowia lub terapeutów, którzy pomogą zidentyfikować konkretne przyczyny problemów i dostosować strategie leczenia lub wsparcia. Zioła i suplementy diety mogą być cennym, ale wciąż dodatkowym, wsparciem w drodze po radość z życia intymnego.