Jak naturalnie wspierać zdrowie seniora?
Europa się starzeje. Przyjmuje się, że do 2050 roku ¼ całej populacji Europy będą stanowić osoby w wieku 60–79 lat. Utrzymanie satysfakcjonującego stanu zdrowia i sprawności intelektualnej seniorów stało się jednym z priorytetów. Ale czym właściwie jest starość i od czego zależy jakość tzw. jesieni życia?
Na przestrzeni wieków zmieniło się pojęcie „starości”. Istnieją pewne korelacje pomiędzy długością życia a środowiskiem zewnętrznym człowieka: styl życia, dieta, używki i zanieczyszczenie środowiska to tylko nieliczne z czynników determinujących nie tylko długość życia, ale i jego jakość w wieku senioralnym.
Proces starzenia jest wieloaspektowym zjawiskiem trzech powiązanych ze sobą sfer:
- Zdrowie fizyczne – naturalny proces starzenia i spadek poziomu hormonów powodują pogorszenie stanu zdrowia. Często dołączają choroby układu krążenia, kostno-stawowego i przewlekłe (np. cukrzyca), a układ odpornościowy słabnie. Profilaktyka zdrowotna i aktywność fizyczna dostosowana do możliwości organizmu to istota zachowania wyższej jakości życia.
- Sfera psychologiczna – świadomość upływającego czasu często indukuje stres; seniorzy borykają się ze stanami depresyjnymi, poczuciem samotności lub zależności od innych. Rozwój osobisty, aktywność intelektualna i pielęgnowanie zainteresowań gwarantują dobrą jakość życia. Kontakty z innymi ludźmi i przyjazne otoczenie dają szansę na cieszenie się wiekiem senioralnym.
- Sfera społeczna – zanik „rodzin wielopokoleniowych” wzbudza w ludziach starszych poczucie niepotrzebności. Badania pokazują, że seniorzy, którzy znajdują „swoje miejsce na ziemi” (otoczenie przyjaciół, pasje, realizowanie planów), znacznie rzadziej zapadają na poważne schorzenia. Odpowiedzią mogą być Uniwersytety Trzeciego Wieku.
Suplementacja seniorów: co warto wiedzieć?
Najważniejszym aspektem przy planowaniu suplementacji dla seniorów jest bezpieczeństwo. Wiele starszych osób jest w politerapii (równolegle stosuje kilka leków), co wiąże się z wysokim ryzykiem interakcji. O ile same konopie i ich fitoskładniki wykazują wysoki profil bezpieczeństwa, tak ich połączenie z lekami może skutkować interakcjami. Warto zachować ostrożność i nawiązać współpracę z terapeutą konopnym.
Suplement diety dla seniora: jak wybrać mądrze?
Warto wybierać produkty o naturalnym składzie, wysokiej jakości i z certyfikacją z niezależnych laboratoriów – takie jak preparaty Max Hemp® SeniorCare+:
- Max Hemp® SeniorCare+ Na dzień – naturalny preparat złożony na bazie ekstraktu konopi, z dodatkiem witamin, adaptogenów i terpenów, dla kompleksowego wsparcia organizmu seniora przez cały dzień;
- Max Hemp® SeniorCare+ Na wieczór – naturalny preparat na bazie ekstraktu z konopi i ekstraktów roślinnych (chmiel, mak, cynamon), z dodatkiem melatoniny, który pomaga zasnąć i regenerować organizm w czasie snu.
Preparaty SeniorCare+ są dedykowane szczególnie osobom po 60. r.ż. Skład skomponowano tak, aby poszczególne składniki działały synergistycznie, a produkt zachował najwyższy profil bezpieczeństwa – do współpracy zaproszono farmakologów, którzy stanęli na straży skuteczności i bezpieczeństwa.
Potencjał CBD dla seniora
CBD a choroba Parkinsona
Choroba Parkinsona jest drugą co do częstotliwości – zaraz obok choroby Alzheimera – chorobą neurodegeneracyjną na świecie. Powoduje objawy motoryczne (drżenie, sztywność, niestabilna postawa), ale także zaburzenia snu, zmiany poznawcze, ból, lęk i depresję. Niektóre kannabinoidy wykazują silne działanie przeciwzapalne, przeciwspastyczne, neuroprotekcyjne i neuroregeneracyjne. Dotychczasowe badania i obserwacje wskazują, że przyjmowanie kannabinoidów może osłabiać niektóre objawy choroby, a także spowolnić jej rozwój. Hamowanie mimowolnych drżeń najszybciej osiąga się wziewnie (susz konopi indyjskich na receptę), a ochronę struktur mózgu wspierają ekstrakty bogate w CBD i CBG.
CBD a choroba Alzheimera
CBD wykazuje właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne, które mogą spowalniać degenerację neuronów oraz ograniczać gromadzenie się blaszek beta-amyloidowych. Choć CBD nie jest lekiem na Alzheimera, badania sugerują, że może pomóc w łagodzeniu objawów, takich jak lęk, zaburzenia snu czy agresja. Więcej w artykule Konopie siewne a choroba Alzheimera.
CBD a nadciśnienie tętnicze
CBD może wspomagać regulację ciśnienia krwi dzięki właściwościom rozluźniającym naczynia i działaniu przeciwzapalnemu, a także przeciwlękowemu (istotne przy nadciśnieniu wywołanym stresem). Mimo obiecujących wyników CBD nie powinno zastępować leków hipotensyjnych bez konsultacji z lekarzem.
Ważne: jeżeli łączysz produkty z CBD z lekami – zachowaj kolejność (najpierw CBD, potem leki, z min. 1 h odstępem), regularnie mierz ciśnienie, a jeśli po zastosowaniu CBD pomiar jest w normie, skontaktuj się z lekarzem i ustal, czy możesz zredukować dawkę leku.
Ciekawostka: CBD wpływa regulująco (nie obniżająco, nie podwyższająco) i zawsze w granicy fizjologii danego organizmu. Dlatego jeden i ten sam produkt może być stosowany zarówno przez osoby z nadciśnieniem, jak i ze zbyt niskim ciśnieniem.
CBD a demencja
Badania przedkliniczne sugerują, że CBD może mieć właściwości neuroprotekcyjne, przeciwzapalne i antyoksydacyjne. W modelach zwierzęcych wykazano, że może redukować neurozapalenie oraz stres oksydacyjny. Choć badania na ludziach są ograniczone, istnieją doniesienia o złagodzeniu objawów takich jak lęk, pobudzenie i zaburzenia snu po zastosowaniu preparatów zawierających CBD oraz THC.
CBD a bezsenność
Bezsenność jest powszechnym problemem wśród osób starszych. CBD oddziałuje na układ endokannabinoidowy, który odgrywa kluczową rolę w regulacji cyklu snu i czuwania. W badaniu z 2019 roku uczestnicy zmagający się z lękiem i zaburzeniami snu otrzymywali 25–175 mg CBD dziennie; po miesiącu 66,7% zgłosiło poprawę jakości snu, a 79,2% – obniżenie poziomu lęku.
Uwaga: dawki CBD wskazane w badaniach są zazwyczaj znacznie wyższe niż w praktyce, bo nauka używa głównie izolatów. Naturalne kannabinoidy w otoczeniu innych kannabinoidów i terpenów (czyli w ekstrakcie) działają znacznie skuteczniej – dlatego tak ważne jest samodzielne docieranie do optymalnej dawki (samomiareczkowanie).
źródła: Cheng D., Spiro A.S., Jenner A.M., Garner B., Karl T. (2014). Long-term cannabidiol treatment prevents the development of social recognition memory deficits in Alzheimer’s disease transgenic mice. J Alzheimers Dis, 42(4), 1383–96. • Watt G., Karl T. (2017). In vivo Evidence for Therapeutic Properties of Cannabidiol (CBD) for Alzheimer’s Disease. Front Pharmacol, 8:20.
Autorka: Pola Kmiecik – certyfikowana terapeutka konopna, współzałożycielka Max Hemp®, redaktorka naczelna czasopisma „Medyczna marihuana w teorii i praktyce”.
